ไฟเบอร์ กิน ก่อน หรือ หลังอาหาร? คำตอบที่คุณต้องรู้ คำตอบ: ได้ เพราะช่วยให้อิ่มนานและควบคุมการดูดซึมไขมัน เมล็ดเจียมีขนาดเล็กแต่ทรงพลัง เมล็ดเจียจะดูดซับน้ำและขยายตัวในกระเพาะอาหาร ซึ่งจะทำให้รู้สึกอิ่มมากขึ้นและดูดซึมอาหารได้ช้าลง ไฟเบอร์ หรือ ใยอาหาร เป็นคาร์โบไฮเดรตที่พบได้จากพืช ร่างกายของคนไม่สามารถย่อยได้ แต่มีความสำคัญในการช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ตามปกติ ช่วยตั้งแต่การขับถ่... https://cyrilc952ghi9.wikitron.com/user