تقليل حجم الوجبات، تجنّب الأطعمة المقلية، تقليل السكريات رجيم سهل للمبتدئين لخسارة الوزن بدون رياضة بطرق فعالة وناجحة الكارب الكارب هو اختصار لكلمة الكربوهيدرات؛ وتحتوي هذه المجموعة الغذائية الأساسية على:[١] السكريّات: ومن... ينبغي التركيز على الأطعمة النباتية، مثل: الخضروات والفواكه. التقليل من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، مثل: الكعك والبسكويت والأطعمة https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html