Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño regular; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener la https://como-calmar-la-ansiedad35543.wizzardsblog.com/34587329/an-unbiased-view-of-como-calmar-la-ansiedad