شروع یک تغذیه سالم شامل مصرف میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های کم‌چرب و کاهش مواد غذایی فرآوری‌شده است. همچنین، نوشیدن آب کافی و پرهیز از قند و چربی‌های مضر می‌تواند به بهبود سلامت کلی بدن کمک کند. https://slimmingsay-hourglass.ir/5-%d9%86%da%a9%d8%aa%d9%87-%d9%85%d9%81%db%8c%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d9%85%d9%88%d8%b1%d8%af-%d9%86%d8%ad%d9%88%d9%87-%d8%b4%d8%b1%d9%88%d8%b9-%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%85/