استبدال اللحم بالسمك لأنه يحتوي على كمية أقل من السعرات الحرارية. اطلب أن يحزموا لك نصف الوجبة لتأخذها معك قبل وضعها على الطاولة. كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية طلب الأغذية الصحية في المطاعم بدلاً من اعتماد تناول الأطعمة الجاهزة التي تكون مرتفعة السعرات الحرارية. يُمكن https://lukasvr494.oneworldwiki.com/6128806/little_known_facts_about_تخسيس_البطن_والأرداف_في_يومين