تُؤخذ بين الوجبات، وتكون غنية بالبروتين أو الألياف مثل مكسرات أو فواكه الاعتماد على الوجبات السريعة والمقلية بدلًا من الطعام المنزلي الطازج شريحة واحدة من الخبز أو ½ كوب من الأرز أو المعكرونة المطبوخة. ما مقدار كمية الطعام عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن للرجال والأطعمة التي يجب تجنبها في https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html